2022年08月30日
高血圧の患者さんは、この3つの習慣を期限内にやめないと、脳卒中は...
現在、私たちの多くは食生活や生活習慣、学習習慣に大きな問題を抱えています。 社会の発展レベルの向上に伴い、鶏、鴨、魚私家醫院主食となり、毎食必ず食べるようになり、さらに学生は仕事や日常生活が忙しいため、多くは夜更かし現象になり、それが直接わが国の今日の時代にも血管系疾患の多発時代となりました。 高血圧患者の一種の人間の血管疾患の研究として、どのような大きな害を見るために短い時間することができますが、それはサイレントキラーです、これは早期教育で高血圧に苦しむ人々は一般的にどのような不快な症状を取得していないため、長い時間または改善人々は通常少し不注意は、全人類への致命傷を引き起こすでしょうストローク、です。
高血圧の人は、これらの3つの習慣は、速やかに終了する必要があり、そうでなければ、脳卒中は静かにあなたを探している
1、高血圧の患者は、夜更かしの習慣を変更する必要があります。
睡眠不足の状態が続くと、高血圧になる確率が非常に高くなるという研究結果もあり、現代では夜更かしをする若者の多くが、さまざまな循環器系の病気で突然亡くなっています。 夜更かしをすると、体内でアドレナリンやノルアドレナリンが大量に分泌され、人間の血管のストレス状態が高まり、心臓に常に負担がかかり、長い目で見ると心停止や事故につながる可能性があるのだそうです。 高血圧の患者さんの場合、深夜に全身の臓器が稼働しますが、疲労のため、全身の機能が低下し、その結果、体内の代謝物が適時に排出されず、血圧がより高くなり、簡単に脳卒中に至ります。
2、高血圧の病気の患者、喫煙の習慣を変更する必要があります。
一酸化炭素、アクロレインなどの有害物質が含まれているため、脳卒中を引き起こす最も重要な要因の一つであることが研究により明らかにされています。 これらのものが体内に入り、皮膚のダメージを悪化させるとともに、血液の濃度を高め、体内の血管の酸素不足を招き、やがて血管内に多くの沈着物を生じさせるのです。これらにより、る可能性が高くなります。
3.高血圧の人は飲酒習慣を改める必要がある
お酒を飲む習慣のある人は多く、特に男性の中には、お酒で自分を麻痺させることで、生活のストレスを軽減している人もいます。 しかし、酔えば千の悲しみが和らぐとはいえ、乾燥して熱くなった体にアルコールが与えるダメージは無視できない。 高血圧の人にとって、アルコールは体内に入ると血圧を上昇させ、高血圧の人の状態を悪化させ、突然死の可能性を高めるので、絶対に手を出してはいけないものなのです。
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2022年08月19日
栄養素の体内での役割を科学する
細胞は栄養のバランスがとれてこそ健康であり、營養補充品推薦は健康な体であると言えます。 今日は、この7つの栄養素がどのようなもので、どのような働きをし、体内で不足するとどのような症状が出るのかについてお話したいと思います。
水
水は体の総重量の60%以上を占め、1日に飲む水の量は1,500～2,000MLが基本です。車用空氣清新機邊隻好で喉が渇かない限り水を飲まない習慣がある人もいますが、そういう人は基本的に肌が潤わず、顔にあばたができることがあります。 美肌になりたいなら、毎日少なくとも2000ML〜3000MLの水を飲むことをお勧めします。水は溶媒であり、栄養素を運ぶキャリアであり、体温を調節し、組織を潤滑にする働きがあります。
プロテイン
タンパク質は、すべてのビジネスライフの材料と文化の基礎、天然維他命C重量の約20%、総固体の45%を占めて、組成と製造だけでなく、筋肉、血液、皮膚、骨や他の多くの異なる体の開発組織の主な含まれる物質であり、我々は言うようなフレーズを使用できます：タンパク質を実施せずに独自の生命がありません。 人体のタンパク質は、バランスよく働く状態のダイナミックなシステムです。 人間の体の中のタンパク質は、毎日絶えず分解と合成を繰り返している社会で、毎日約3%のタンパク質が新しくなり、ほとんど1カ月以内に体のタンパク質は新しいものに入れ替わるし、毎日摂取しなければならないタンパク質は貯蔵できないので、毎日十分な能力のタンパク質を補給することがとてもとても重要なのです。
タンパク質は、体の組織を作ったり、修復したりと、幅広い役割を担っています。筋肉、血液、皮膚、骨、毛髪、爪など様々な体の組織や臓器を形成し、新しい組織を作ったり、傷の治りを助けるなど損傷した組織を修復したり、酵素、ホルモン、抗体、ヘモグロビンなど体内の生理機能に重要な多くの物質を構成しています。エネルギーを提供する。 タンパク質1gあたり4kcalのエネルギーで、1日20gの補給が推奨されています。
タンパク質の欠乏症状。
黄色っぽい毛、折れやすい爪、折れやすく、バーブが出やすい。
筋肉がたるんでいる、ハリがない、肌が荒れて艶がない。
冬は低血圧、貧血、手足の冷えなどが起こりやすい。
抵抗力が弱く、風邪をひきやすい。
胃腸の働きが悪く、消化・吸収が悪い。
欠乏症の深刻な問題は、水腫につながる影響を与える可能性があります。
子供の発育不全、低身長。
疲労感や運動不足。
栄養素の3大効果を知った上で、偏食にならないか?
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